Particulier

Wil je gezonder leven, meer energie hebben en een betere balans vinden tussen werk en privé? Onze leefstijlcoaching helpt je om duurzame veranderingen te maken die passen bij jouw leven en doelen.

Waarom kiezen voor leefstijlcoaching?

• Persoonlijke aanpak: Samen kijken we naar jouw specifieke behoeften en uitdagingen.
• Praktische begeleiding: Geen standaardadviezen, maar oplossingen die werken in jouw dagelijkse leven.
• Focus op duurzame resultaten: We helpen je niet alleen om doelen te behalen, maar ook om deze op lange termijn vast te houden.

Wat houdt leefstijlcoaching in?

• Voeding: Advies en begeleiding om een gezond en voedzaam eetpatroon te ontwikkelen.
• Beweging: Tips en ondersteuning om meer te bewegen en dit leuk te vinden.
• Stressmanagement: Leer omgaan met stress en zorg voor meer rust in je leven.
• Slaap en ontspanning: Verbeter je slaapkwaliteit en leer hoe je optimaal kunt herstellen.

Neem de eerste stap naar een gezonder leven Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt of gewoon beter in je vel wilt zitten, leefstijlcoaching biedt de handvatten die je nodig hebt.

• Intake eerste sessie €127,50 90 min
• Vervolg consult lang 60 min €97,50
• Vervolg consult kort 30 min €52,50

Bij Just Reflect geloven we in een persoonlijke en holistische aanpak om je gezondheid te optimaliseren. Onze orthomoleculaire therapie is speciaal ontworpen voor personen die hun welzijn willen verbeteren door middel van voeding, supplementen en leefstijlaanpassingen.

Wat is Orthomoleculaire Therapie?

Orthomoleculaire therapie richt zich op het herstellen van de balans in je lichaam met behulp van natuurlijke voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en andere essentiële elementen. Door deze op een optimale manier in te zetten, ondersteunen we jouw lichaam in het zelfherstellend vermogen.

Voor Wie is Orthomoleculaire Therapie Geschikt?

Deze therapie is ideaal voor iedereen die:

• Kampt met vermoeidheidsklachten, stress, of een burn-out.
• Hulp zoekt bij spijsverteringsproblemen, zoals een opgeblazen gevoel of intoleranties.
• Wil werken aan preventieve gezondheid om ziekten te voorkomen.
• Ondersteuning zoekt bij specifieke gezondheidsklachten zoals hormonale disbalans, allergieën, of chronische pijn.

Onze Aanpak

Bij een eerste consult nemen we de tijd om jouw persoonlijke situatie, klachten en doelen te bespreken. Op basis hiervan stellen we een op maat gemaakt plan op, dat kan bestaan uit:

• Voedingsadvies afgestemd op jouw behoeften.
• Het gebruik van hoogwaardige orthomoleculaire supplementen.
• Leefstijlaanpassingen die bijdragen aan meer energie en balans.

Waarom Kiezen voor Just Relfect?

• Ervaren en gecertificeerde orthomoleculaire therapeuten.
• Persoonlijke en wetenschappelijk onderbouwde begeleiding.
• Praktijkgericht advies dat makkelijk toepasbaar is in jouw dagelijks leven.

Maak Vandaag Nog een Afspraak

Wil je meer energie, een betere gezondheid en een leven zonder klachten? Neem contact met ons op voor een vrijblijvend intakegesprek en ontdek wat orthomoleculaire therapie voor jou kan betekenen.

• Intake eerste sessie €127,50 90 min
• Vervolg consult lang 60 min €97,50
• Vervolg consult kort 30 min €52,50

De EMB-bloedtest (Energetisch Morfologische Bloedtest) biedt een unieke kans om jouw gezondheid tot in detail te analyseren. Deze test combineert energetische en morfologische inzichten om verstoringen en tekorten in jouw lichaam op te sporen. Of je nu specifieke klachten hebt of gewoon wilt weten hoe het écht met je gezondheid gesteld is, de EMB-test geeft je waardevolle inzichten.

Waarom een EMB-Bloedtest?

Deze test is geschikt voor iedereen die:

• Weinig energie heeft, ondanks een gezond eetpatroon.
• Kampt met burn-out, depressie, of hormonale disbalans.
• Last heeft van spijsverteringsproblemen, onregelmatige stoelgang, of langdurige pijnklachten.
• Op zoek is naar een uitgebreide gezondheidscheck, inclusief vitamines en mineralen.

Wat Meet de EMB-Bloedtest?

De EMB-test geeft een compleet beeld van jouw gezondheid door te meten:

• Vrije radicaal belasting
• Leverbelasting en darmverstoring
• Adrenale status (stressmeting) en pH-balans (zuurgraad van je lichaam)
• Vitaminenpanel, zoals vitamine D en B12
• Mineralen en spoorelementen, zoals magnesium, jodium en selenium
• Toxische belasting, zoals zware metalen en straling (bijvoorbeeld WiFi)
• Parasieten, schimmels (zoals candida), en virale of bacteriële belasting
• Reguliere bloedwaarden, waaronder:
  • Trombocyten (bloedplaatjes)
  • Rode en witte bloedcellen
  • Hemoglobine, hematocriet, en meer

Hoe Werkt Het?

1. Afname: Via een eenvoudige vingerprik wordt een kleine hoeveelheid bloed afgenomen.
2. Analyse: Het bloed wordt in een gespecialiseerd laboratorium onderzocht. Dit proces duurt gemiddeld 2-3 weken.
3. Uitslag & Advies: Op basis van de resultaten stel ik een persoonlijk advies op. In een vervolgconsult van 60 minuten bespreken we de bevindingen en ontvang je een uitgebreide rapportage per mail.

Tarief

De kosten voor de EMB-bloedtest bedragen €297,50. Dit is inclusief:

• De bloedafname en testmaterialen.
• Analyse door het laboratorium.
• Uitgebreid vervolgconsult van 60 minuten.
• Een schriftelijke rapportage met concrete adviezen.

Let op: De EMB-test wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar.

Maak een Afspraak

Wil je ontdekken wat jouw lichaam écht nodig heeft? Neem contact met ons op om een afspraak te maken en zet de eerste stap naar een gezonder en energieker leven.

Bij Just Reflect draait bokscoaching niet alleen om fysieke kracht, maar ook om mentale balans en persoonlijke groei. Onze sessies zijn speciaal ontworpen voor particulieren die willen werken aan hun energie, zelfvertrouwen en veerkracht.

Wat is Bokscoaching?

Bokscoaching combineert bokstechnieken met mentale begeleiding. Het is een dynamische manier om niet alleen je lichaam, maar ook je geest te trainen. Tijdens de sessies leer je grenzen stellen, emoties reguleren en beter omgaan met stressvolle situaties.

Voor Wie is Bokscoaching Geschikt?

Bokscoaching is perfect voor iedereen die:

• Wil werken aan zelfvertrouwen en persoonlijke kracht.
• Manieren zoekt om stress en spanningen los te laten.
• Meer focus, balans, en rust wil ervaren in het dagelijks leven.
• Op zoek is naar een actieve en effectieve vorm van persoonlijke ontwikkeling.

Onze Aanpak

Bij Just Reflect combineren we fysieke actie met reflectieve momenten. Tijdens een intakegesprek bespreken we jouw doelen en stellen we een traject op maat samen. Een typische sessie bestaat uit:

• Technieken en oefeningen gebaseerd op boksen.
• Reflectiemomenten om je ervaringen te koppelen aan jouw persoonlijke ontwikkeling.
• Coaching om inzichten direct in jouw leven toe te passen.

Waarom kiezen voor Just Reflect?

• Professionele begeleiding door ervaren bokscoaches en gecertificeerde coaches.
• Een veilige omgeving waar je jezelf mag zijn.
• Focus op jouw unieke doelen, fysiek én mentaal.

Boek Jouw Eerste Sessie

Ben je klaar om actie te ondernemen en te werken aan jezelf? Neem contact op met Just Reflect en ervaar de unieke kracht van bokscoaching. Je eerste sessie is de perfecte stap naar een leven vol energie en balans.

Intake eerste sessie €127,50 90 min

Vervolg sessie 60 min €97,50

Wandelcoaching biedt een unieke manier om zowel fysiek als mentaal in beweging te komen. Tijdens een wandeling in de natuur combineren we coaching met de kracht van buiten zijn. Deze vorm van begeleiding helpt je helderheid te krijgen, stress los te laten en nieuwe perspectieven te ontdekken.

Wat is Wandelcoaching?

Wandelcoaching is een coachingsvorm waarbij we letterlijk in beweging komen. Door het lopen in een natuurlijke omgeving worden lichaam en geest gestimuleerd om beter samen te werken. Dit helpt je niet alleen om meer rust en focus te vinden, maar ook om dieper inzicht te krijgen in jezelf en je uitdagingen.

Voor Wie is Wandelcoaching Geschikt?

Wandelcoaching is ideaal voor jou als je:

• Vastloopt in je werk of privéleven.
• Stress of burn-out klachten ervaart.
• Meer balans wilt tussen werk en privé.
• Wilt werken aan persoonlijke groei en zelfvertrouwen.
• Moeite hebt met het maken van belangrijke keuzes.
• Wilt ontspannen en tegelijkertijd doelgericht aan jezelf werken.

De Kracht van Natuur en Beweging

De natuur heeft een bewezen positief effect op je mentale en fysieke welzijn. Het helpt stress te verlagen, creativiteit te verhogen en problemen vanuit een nieuw perspectief te bekijken. Door te wandelen blijf je niet alleen fysiek actief, maar kom je ook mentaal in beweging.

Hoe Werkt Wandelcoaching?

1. Intake: Tijdens een kennismakingsgesprek bespreken we jouw vragen en doelen.
2. Coachsessies: Samen gaan we de natuur in. Onderweg stellen we vragen, bespreken we inzichten en gebruiken we de omgeving als metafoor voor jouw situatie.
3. Resultaat: Na elke sessie ga je naar huis met concrete stappen en een helder plan om verder te komen.

Waarom Kiezen voor Wandelcoaching bij Just Reflect?

• Ervaren coach met een persoonlijke en praktische aanpak.
• Een veilige, natuurlijke omgeving om tot rust te komen en helderheid te vinden.
• Combinatie van beweging, natuur en coaching voor optimale resultaten.

Maak de Eerste Stap

Ben jij klaar om in beweging te komen, letterlijk en figuurlijk? Neem contact op voor een vrijblijvende intake en ontdek wat wandelcoaching voor jou kan betekenen.

Intake eerste sessie €127,50 90 min

Vervolg sessie 60 min €97,50

HeartMath is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt om stress te verminderen, focus te vergroten en innerlijke rust te vinden. Door middel van hartcoherentie-oefeningen leer je jouw ademhaling en hartslag in balans te brengen, wat directe positieve effecten heeft op je emotionele en fysieke welzijn.

Wat is HeartMath?

HeartMath werkt met biofeedbacktechnologie om je hartslagvariabiliteit (HRV) te meten. Dit geeft inzicht in hoe jouw lichaam en geest reageren op stress. Door specifieke ademhalingstechnieken en oefeningen leer je deze reacties te reguleren, zodat je meer rust en veerkracht ervaart.

HeartMath als Ondersteuning bij Coaching

HeartMath kan als waardevolle aanvulling worden ingezet tijdens de coaching. Het helpt je om:

• Stress en spanning sneller los te laten.
• Je beter te concentreren en focus te behouden.
• Emoties te reguleren, zoals angst of frustratie.
• Meer verbinding te voelen tussen lichaam en geest.
• Een duurzaam gevoel van balans en controle te ontwikkelen.

Voor Wie is HeartMath Geschikt?

HeartMath is ideaal als je:

• Vaak stress ervaart en moeite hebt met ontspannen.
• Je wilt leren beter omgaan met emoties.
• Je concentratie en prestaties wilt verbeteren.
• Herstel zoekt na een burn-out of overbelasting.
• Meer innerlijke rust en energie wilt ervaren in het dagelijks leven.

Hoe Werkt HeartMath?

1. Meten: Met behulp van een eenvoudig apparaatje meten we jouw hartslagvariabiliteit. Dit geeft inzicht in hoe jouw lichaam reageert op stress.
2. Oefenen: Je leert ademhalings- en visualisatietechnieken die jouw hartslag in een coherente staat brengen.
3. Resultaten: Door regelmatig te oefenen voel je je rustiger, krijg je meer focus en ervaar je een diepe innerlijke balans.

HeartMath in Combinatie met Coaching

HeartMath wordt als extra middel ingezet tijdens coachingtrajecten. Of je nu kiest voor wandelcoaching, bokscoaching of een andere vorm van begeleiding, HeartMath versterkt het resultaat en helpt je sneller vooruitgang te boeken.

Start met HeartMath

Wil jij meer balans en rust in je leven? HeartMath is een eenvoudige maar krachtige methode die je direct kunt toepassen. Neem contact op om te ontdekken hoe HeartMath jou kan helpen tijdens jouw coachingstraject.

Extra in te zetten bij een coaching sessie of een consult meerprijs €20 .

Wil je de kracht van ademhaling en kou ervaren in de vertrouwde omgeving van je eigen huis? Met onze Adem- en IJssessies begeleid ik je individueel of met een kleine groep. Deze sessies combineren ademhalingstechnieken en kou-therapie om je fysieke en mentale veerkracht te vergroten.

Wat zijn Adem- en IJssessies?

Adem- en IJssessies maken gebruik van wetenschappelijk onderbouwde technieken om je ademhaling en je lichaam bewust te trainen. Door gecontroleerde ademhaling en blootstelling aan koude (zoals een ijsbad), kun je:

• Je stressniveau drastisch verlagen.
• Je focus en mentale helderheid verbeteren.
• Je immuunsysteem en doorbloeding stimuleren.
• Meer controle krijgen over je lichaam en geest.

Voor Wie Zijn Deze Sessies Geschikt?

Adem- en IJssessies zijn ideaal voor jou als je:

• Op zoek bent naar een unieke ervaring om je mentale en fysieke grenzen te verleggen.
• Stress of spanning wilt loslaten en meer rust wilt ervaren.
• Je energieniveau wilt verhogen.
• Wilt leren omgaan met moeilijke situaties door focus en ademhaling.
• Samen met vrienden of familie een inspirerende en verbindende ervaring wilt beleven.

Hoe Werkt Het?

1. Ademhalingstechnieken: We beginnen met ademhalingsoefeningen om je lichaam voor te bereiden en je geest in balans te brengen.
2. IJsbadsessie: Je wordt stap voor stap begeleid bij het betreden van een ijsbad. De kou helpt je grenzen te verleggen, stress los te laten en je focus te versterken.
3. Nabespreking: Na de sessie nemen we de tijd om ervaringen te delen en eventuele vragen te bespreken.

Waarom Kiezen Voor Een Adem- en IJssessie Thuis?

• Je ervaart de voordelen van kou-therapie en ademhaling zonder je huis te verlaten.
• Een persoonlijke aanpak, afgestemd op jouw niveau en behoeften.
• De mogelijkheid om samen met vrienden of familie een bijzondere ervaring te delen.

Praktische Informatie

• Locatie: Bij jou thuis, geschikt voor individuen of kleine groepen
• Duur: Ongeveer 1,5 tot 2 uur
• Benodigdheden: Ik zorg voor alles, inclusief het ijsbad en andere materialen.

Tarief

• Individuele sessie: € 225
• Kleine groep (tot 6 personen): € 350
• Meerdere personen prijs op aanvraag.

Zet de Eerste Stap

Ervaar de kracht van ademhaling en kou in een veilige en vertrouwde omgeving. Neem contact met ons op om jouw persoonlijke of groepssessie te boeken en ontdek wat deze unieke ervaring voor jou kan betekenen!

Meerdere personen prijs op aanvraag.

Bij ons vind je effectieve weerbaarheidstrainingen voor zowel volwassenen als kinderen, afgestemd op verschillende behoeften en niveaus. Of je nu meer zelfvertrouwen wilt opbouwen, beter wilt leren omgaan met stress, of je mentale en fysieke veerkracht wilt vergroten, wij bieden de juiste ondersteuning.

Wat Zijn Weerbaarheidstrainingen?

Onze trainingen helpen je sterker te worden in het dagelijks leven. Door een combinatie van fysieke, mentale en emotionele technieken leer je omgaan met uitdagingen en krijg je de tools om zelfverzekerd en weerbaar te blijven, zelfs in stressvolle situaties.

De Voordelen van Onze Weerbaarheidstrainingen

• Meer Zelfvertrouwen: Ontwikkel de kracht om stevig in je schoenen te staan.
• Stressmanagement: Leer effectief omgaan met stressvolle situaties.
• Betere Fysieke Gezondheid: Verbeter je conditie en leer eenvoudige zelfverdedigingstechnieken.
• Mentale Veerkracht: Ontdek hoe je sterker en positiever kunt denken, zelfs onder druk.

Voor Wie Zijn Onze Trainingen Geschikt?

Onze weerbaarheidstrainingen zijn geschikt voor:

• Volwassenen die willen werken aan zelfvertrouwen, stressreductie en persoonlijke groei.
• Kinderen die hun sociale vaardigheden, zelfbeeld en weerbaarheid willen verbeteren.
• Iedereen die sterker en zelfverzekerder door het leven wil gaan.

Waarom Kiezen Voor Onze Trainingen?

• Persoonlijke Aanpak: Elke training wordt afgestemd op jouw behoeften en doelen.
• Ervaren Trainers: Onze professionals hebben jarenlange ervaring in weerbaarheid, coaching en zelfverdediging oa bij de nationale politie.
• Wetenschappelijk Onderbouwd: De methoden die wij gebruiken zijn effectief en bewezen.

Zet De Eerste Stap

Wil jij sterker in het leven staan en leren omgaan met stressvolle situaties? Meld je vandaag nog aan voor onze weerbaarheidstraining en ontdek hoe jij jouw veerkracht en zelfvertrouwen kunt vergroten!

Intake eerste sessie €127,50 euro 90 min

Vervolg sessie 60 min €97,50

Ben jij klaar om je grenzen te verleggen en te genieten van sporten in de frisse buitenlucht? Onze bootcamptrainingen zijn de perfecte manier om aan je conditie te werken, sterker te worden en tegelijkertijd plezier te hebben. Ideaal voor wie houdt van een dynamische en motiverende groepssfeer.

Waarom kiezen voor onze bootcamptrainingen?

• Buiten sporten: Geniet van de natuur terwijl je werkt aan je fitheid.
• Groepsdynamiek: Train samen met anderen en motiveer elkaar om het beste uit jezelf te halen.
• Afwisselende trainingen: Geen enkele sessie is hetzelfde, met oefeningen voor kracht, cardio en core.
• Voor alle niveaus: Of je nu beginner bent of ervaren sporter, onze trainers zorgen voor een passende uitdaging.

Wat kun je verwachten?

• Energieke groepslessen op verschillende locaties in de buitenlucht.
• Professionele begeleiding om blessures te voorkomen en technieken te verbeteren.
• Een gezellige en motiverende sfeer die je stimuleert om door te zetten.

Doe mee! Wil jij deel uitmaken van een enthousiaste groep en werken aan je vitaliteit? Schrijf je in voor een proefles of koop een 10-rittenkaart om direct van start te gaan. evt link naar Eversportsapp

• 10 rittenkaart (wandel) Bootcamp 75
• Losse les (wandel) Bootcamp €12,50 
• Jaarmember 1 x per week €27,00 per maand
• Membership 3 maanden 1 x per week €28,00 per maand
• Jaarmember onbeperkt €37,00 euro per maand

Membership 3 maanden onbeperkt €38,00 per maand

Op zoek naar een effectieve en persoonlijke manier om jouw fitnessdoelen te bereiken? Onze personal training biedt jou de begeleiding en motivatie die je nodig hebt. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon gezonder wilt leven, wij stellen een plan op maat samen dat aansluit bij jouw behoeften.

Waarom kiezen voor personal training?

• Individuele aandacht: Onze trainers werken 1-op-1 met jou aan jouw specifieke doelen.
• Flexibele schema's: Trainingen die passen in jouw drukke agenda.
• Resultaatgericht: Samen zetten we doelen en werken we toe naar meetbare resultaten.
• Professionele begeleiding: Van techniek tot voeding, onze trainers ondersteunen je op elk vlak.

Wat kun je verwachten?

• Een intakegesprek om jouw doelen en behoeften in kaart te brengen.
• Persoonlijke trainingssessies, afgestemd op jouw niveau en progressie.
• Praktische tips voor een gezonde leefstijl buiten de sportschool.

Start vandaag nog Wil jij een fittere, sterkere en gezondere versie van jezelf worden? Neem contact met ons op voor een gratis kennismakingsgesprek en ontdek wat wij voor jou kunnen betekenen.

Intake en bewegingsanalyse: 90 min €127,50

Vervolgsessie: 45 min €49,50

Duotraining 

45 min €52,50 elke extra persoon + €5

Thematische workshops en retraites

Workshops en Retraites: Verdieping en Inspiratie voor Jouw Groei

Wil jij je verder verdiepen in een specifiek thema en tegelijkertijd volledig opladen? Wij organiseren regelmatig inspirerende workshops en retraites, gericht op onderwerpen zoals voeding, beweging, mentale kracht, hormonen en ontspanning. Deze sessies bieden je de kans om nieuwe inzichten op te doen, praktische tools te leren en jezelf verder te ontwikkelen in een ontspannen en motiverende omgeving.

Waarom Kiezen Voor Onze Workshops en Retraites?

• Gericht op Jouw Groei: Elke workshop of retraite is zorgvuldig samengesteld om je te helpen sterker, gezonder en meer in balans te worden.
• Professionele Begeleiding: Onze experts begeleiden je met kennis, passie en persoonlijke aandacht.
• Ontspanning en Reflectie: Neem een stap terug uit de dagelijkse hectiek en focus volledig op jezelf.

Thema's Die Aan Bod Komen

Onze workshops en retraites bieden verdieping in:

• Voeding: Leren hoe je een gezond eetpatroon creëert dat bij jouw levensstijl past.
• Beweging: Ontdek de kracht van fysieke activiteit en hoe dit jouw welzijn kan versterken.
• Mentale Kracht: Werk aan jouw mindset, focus en veerkracht.
• Ontspanning: Leer technieken om tot rust te komen en stress los te laten.

Perfect Voor Iedereen Die:

• Tijd en ruimte wil maken voor persoonlijke groei.
• Op zoek is naar inspiratie en nieuwe inzichten.
• Zich fysiek, mentaal en emotioneel wil opladen.

Meld Je Aan

Wil jij jezelf verder ontwikkelen in een inspirerende setting? Ontdek onze aankomende workshops en retraites en geef jezelf de kans om te groeien en te ontspannen. Heb je zelf een groep collega’s of vrienden waarmee je samen wil verdiepen informeer naar de mogelijkheden.

Prijs op aanvraag.